سبک زندگی موفق

از پیوندهای ناچیز که ما را به یکدیگر متصل می کند تا آسیب پذیری همیشگی که به عنوان انسان در جهانی آشفته به اشتراک می گذاریم ، زندگی ما برای همیشه در معرض خطر فاجعه اشباع شده است. اتفاقات بد - غالباً اتفاقات واقعاً غم انگیز مانند تصادف ، بیماری و مرگ زودرس - هر روز برای افراد اتفاق می افتد. ما این را می دانیم ، اما وظیفه ما این است که در دنیایی که هیچ چیزی تضمین نشده است ، راه های پیشرفت را پیدا کنیم.

اما چگونه؟ عمدتا ، ما می توانیم راه هایی برای مقابله با ترس از خطرات زندگی با امید پیدا کنیم: یک احساس آرزوکننده که می تواند شرایط را بهبود ببخشد ، ما می توانیم ادامه دهیم ، که حداقل به همان اندازه بدی در جهان وجود دارد.

موضوع امید میوه کم آویز برای فرهنگ پاپ و حتی سیاست است: نه چندان دور ، یک رئیس جمهور ایالات متحده از شهری به نام امید استقبال کرد و دیگری هم در آن کمپین کرد. اما امید همچنین شروع به نشان دادن ارزش خود در مطالعات علمی می کند. در میان بزرگسالان جوان مبتلا به بیماری های مزمن ، درجات بیشتری از امید با بهبود شرایط کنار آمدن ، رفاه و انجام رفتارهای سالم مرتبط است . همچنین از افسردگی و خودکشی محافظت می کند. در میان نوجوانان ، امید با سلامتی ، کیفیت زندگی ، عزت نفس و احساس هدف ارتباط دارد. این یک عامل اساسی برای توسعه بلوغ و انعطاف پذیری است

خوشبختانه ، این مزایا به زندگی بعدی نیز گسترش می یابد ، زیرا فرصتهای مصیبت بیشتر می شود. بدن ما را از کار می اندازد. ما ممکن است شکست زندگی مانند از دست دادن شغل ، روابط یا اعضای خانواده را تجربه کنیم. اگر چالش های اولیه ما اغلب مربوط به رشد و تکامل در بزرگسالان سالم باشد ، می توان زندگی بعدی را یک دوره ادغام و پذیرش خود فرد تلقی کرد ، حتی وقتی بدن جسمی رو به زوال است و شرایط رو به بدتر می رود.

امید سپر و راهی است

امید می تواند یک محافظ قدرتمند در برابر ترس از یک بیماری مزمن یا تهدید کننده زندگی باشد. برای مفید بودن نیازی به درمان نیست ، گرچه این آرزوها فریبنده هستند. بلکه امید یک فرد - حتی هنگام مواجهه با بیماری که احتمالاً زندگی او را پایان می دهد - می تواند در جستجوی لذت یا راحتی باشد. می توان آن را پرورش داد و در دستیابی به نقاط عطف زندگی مانند دیدار با نوه ها یا شرکت در عروسی کودک متمرکز کرد. این را می توان در لحظات آرامش یافت: آیا رضایت چیست اگر تصدیق نمی کند که حتی در شرایط دشوار نیز می تواند در زندگی ما خوب باشد؟

سرانجام ، امید می تواند فرصتی برای پردازش رویدادهایی باشد که غیر قابل عبور به نظر می رسند. یک عقب گرد بزرگ در زندگی ، یک تصادف خردکننده ، یک هوشیاری که در آخرین روزهای یکی از اقوام در بخش مراقبت های ویژه انجام می شود ، یا حتی ماه های آخر زندگی خودمان با یک بیماری مهلک می تواند مواقعی باشد که امید به راحتی یا ترمیم به عنوان یک مسیر از یک فرد دیگر عمل می کند مرحله به مرحله بعدی

دام های امید کاذب

امید وقتی واقع بینانه باشد ، در خدمت بسیاری از عملکردهای مثبت است. با این وجود امید فراتر از ممکن ، دستورالعمل ناامیدی و ناامیدی نهایی است. انتظارات غیرواقعی می تواند مردم را در آغوش گرفتن لحظات راحتی و شادی در اینجا و اکنون دور کند ، زیرا آنها همچنان از راه دور به دنبال سراب هستند. تمرکز بر انتظارات غیرواقعی همچنین می تواند مانع از انتخاب واقع بینانه افراد در مورد موضوعات مهمی مانند تصمیم گیری پزشکی شود. سنجیدن کیفیت زندگی و مسیرهای احتمالی شما به سمت یک مرگ خوب ، گاهی اوقات می تواند برای انجام هرچه بیشتر تلاش برای جلوگیری از مرگ ، یک صندلی عقب باشد.

به امید امید
امید یکی از مولفه های اساسی رفاه ماست. 

وقتی به نظر می رسد کم است چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ اول ، ما می توانیم با تمرین قدرشناسی شروع کنیم. صرف چند دقیقه در روز صرف بازگو کردن نکات مثبت در زندگی فرد - حتی موارد کوچک مانند مشاهده یک لحظه آرامش در آفتاب ، یا اندورفین های یک قدم زدن سریع در اطراف محله شما - می تواند تأثیر بسیار زیادی داشته باشد. در مرحله بعد ، ما می توانیم فعالانه روش های واقع گرایانه ای را که ممکن است شرایط ما بهبود یابد ، تصور کنیم. درد و ناراحتی اغلب فروکش می کند. حتی غم های عمیق نیز می توانند با گذشت زمان عبور کنند. در همه این موارد ، اقدام برای پذیرش این است که تصمیم بگیریم در مورد تقویت مثبت ، حتی در صورت عدم حضور ، هوشیار و آگاهانه عمل کنیم.